鎮静

先日、nobueさんのプライベートスタジオにお邪魔しました。

自分の身体のクセや痛めやすい部分だったりを見てもらい、とても勉強になりました！

そちらもシェアしたいのですが、

どうやら私は頭が働き過ぎているようで…

現代、まして東京で暮らしていると、

頭が静かになることなんてないのですが、改めて心(脳)を鎮静化させることの大切さを教えていただきました。

そのためには生活に呼吸法と瞑想を取り入れること。

ヨガする場所や時間がない時は少し目を閉じて深い呼吸をする、そうすると瞼を開けた時にスッと静かな世界に変わったような感覚を得られます。

もう少し、こまめにその時間をとっていこうと思いました。

いろんなことや人に振り回されない軸のある自分でいるためには、本当に大切なことだと思います。

忙しい時こそ取り入れよう🤔💫