リストラティブヨガ🍃

近頃少し朝が弱くなってきて、何だか疲れが溜まっているような気がして、心も身体もデトックスしに行きました💫

私の大好きな藤田真弓せんせい♡

いつもはパワーなどを受けに行くのですが、今回は初の”sun&moon yoga”にリストラティブを受けにいきました。

このスタジオはリストラティブで使うプロップスが充実していて、本格的なリストラティブを受けたい方はおすすめです！

最初は身体を軽くほぐして、

そのあとはボルスターやブランケット、アイピローなどを使って、横になりながらゆったりしていきます。

鎖骨のあたりなど意外なところに重しを乗せてくれるのですが、それが何とも心地よくてほっとする場所なのです。

途中一瞬夢を見ていて、右手がピクっ‼︎っとなってはっとする瞬間もありました^^;

あとは、胃腸がゴロゴロ鳴って消化器官が動いてるのを感じて、ちゃんと副交感神経が働いているんだな〜と薄れゆく意識の中ぼんやりと思いました。

１つ１つのポーズの時間は長いのですが、寝るか寝ないか意識がゆらゆらしていて、あっという間に終わってしまいます！笑

このままマットを引きずって、家まで運んでくれないか…なんてことも考えました😂

90分あっという間で、終わった後は睡眠とは違う感覚で、頭がスッキリして身体もじんわり暖かくて、ぽわーーーんとします。

先生もおっしゃってましたが、顔も変わります！疲れ顔というんですかね、それがシャッキリします。

はぁ〜気持ちよかった☺️

帰りは視界も良好で生まれ変わったような感じです。

その日は睡眠も深かったです🌙

いつもはアクティブなヨガが好きなので、ゆったりしたヨガを受けることはないのですが、これぐらい身を委ねるヨガはいいなと思いました！

ちょっと疲れてるかも？と小さな疲れに気づいた時にこういったメンテナンスを定期的に取り入れてあげるのは大切ですね😌💫