日々のこと

温故知新

新しい年号も発表されて、いよいよスタートを切った感じ🌸「令和」という年号。万葉集は読んだ記憶もないけどw、梅の花の歌からとった美しくて綺麗でおめでたいことば。年号が発表されて、今っぽいなとハッとしました。年号そのものじゃなくて、誰もが予想してなくて、耳慣れしない新しいことば。でも本当は私たちが忘れていただけで、実は昔からあることば。また思い出させてくれて、美しい意味のあることばとして広く知れ渡らせて、ムーブメントを起こして、いつの間にか馴染む。温故知新自分自身もそうだけど、そうゆう風に今まで積み上げてきた歴史も大切にしながら、常に進化していけたらベストだなって心の底から思いました。年号ひとつですが、これからもどんどん世界は変わっていくんだなと感激しました🌍💫

思考の選択

先日、ルルレモン新宿店でれいこちゃんとSunday yogaを担当させていただきました。本当にありがとうございました🙏♥️テーマは、”マインドフルネス、マインドコントロール“チャレンジポーズに向かう途中、自分の身体に向き合うのはもちろん、心(思考)にも向き合っていきました。自分の思考のクセに気づくこと。もしネガティブな思考に引っ張られそうになったら、それに気づいて、自分の意識を使って違う思考を選択していくこと。その練習をしました。思考に気づいて、別の方向に切り替えることができれば日常生活でストレスを溜めずに済みます。より良い自分の人生に繋がると思います。初めての場所だったので、いつもと勝手が違ったり、何かしら起きるだろうと想像していたこと、それとテーマが重なり、私たちも何が起きてもそのことには反応せず、集中することができました^^皆さまありがとうございました😊🙏💫

Valentine’s day

身近な人に感謝を伝える日💐いつも近くにいると存在が当たり前になって、感謝することを忘れがちですが、今日はありがとうを伝えられる日。最初は心からの”ありがとう”じゃなくても、感謝しようとする気持ちがそのうち本物の感謝に変わってくると思います🤔毎年あるし、特にプレゼントは買わなくていいかなー…と思う時期もありましたが、最近は贈るようにしています😅ステキな一日を💕

新しいクラス

今月2月から新しいスタジオでレギュラークラスを担当させていただくことになりました。◆月曜8:00-9:00◆水曜8:00-9:0018:00-19:00◆金曜8:00-9:00IGNITE (イグナイト)というスタジオです。4月からは原宿に移転しますが、それまではpop up studio として渋谷の宇田川町です💁‍♀️IGNITE yoga とは、音楽と共にテンポよく動くスタイルのヨガで、有酸素と筋力トレーニングが含まれたワークアウト系ヨガです。あなたのmindとbodyに新たな挑戦を与え、体の中から熱(Tapas)を起こし、自分の心と向き合う時間。1時間で効率よく動いて、ストレスやネガティブなエネルギーから汗とともに解放され、よりよい日々を過ほごしていくためのモダンスタイルなヨガです。ヨガをやったことのない方や、スタジオに行き慣れてない方でもお気軽に体験していただけます。

好きなことを続ける

この前朝のクラスに行く途中に、電車で思ったこと。反対側の電車は満員電車。駅のホームでみんなイヤホンで何かを聴いたり、本を読んだりして電車待ちをしている。外には住宅もたくさん。線路沿いの朝日が差したマンションのベランダで、目を細めて一服する人。みんな一人ひとりの人生がそこにあって、色々あるけどまた一日がスタート。できるだけ飲み込まれないように、自分を保つために日々のルーティンがあって、それを今日も何気なくやってる、そんな朝。感動的でした。ちょっとしたことでも良いから、できるだけ時間をとって好きなことを続ける。心が元気になる一番の方法だと思います。忙しくなってる時こそ好きなことをする時間は大事ですね😊

自分は自分が思ってるより大きな存在であること

昨日は久しぶりに1人映画しました!私の一番のストレス解消法かもしれません!で、今更ボヘミアンラプソディーを観たのですが😅映画を観ていると色々と想像したり、考えたり、気付くことがあります。内容とは直接関係ないことですが、私の気付きは、「人は自分が思ってるより大きな存在である」ということです。著名人でも、そうでなくても本を読んだり、映像を見たり、運動したり、音楽を聴いたり、、、無意識に色々と想像して、こんな美しい場所があるんだなーとか、この人はきっと苦しかったんだろうなーとか、私たちは色々なことを思うことができて遠く離れた場所や人に想いを馳せることもできます。昨日映画で感動している自分を客観的にみて思ったことですが、想像できることの全ては自分のモノで、自分にはないと思ってるモノもすぐそばに存在していることやりたいことや、素敵だなと思ってることも自分の想像できる範囲内にあって、想像できるそれは全部、自分の可能性だと気付きました。体のサイズだったり、どこに住んでるとかそういうのじゃなく、自分は自分の外側にも広がっていて、もっと大きな存在なんだなと。言葉でうまく表現できないですが、感じたことをそのまま書いてみました✍️💫

鎮静

先日、nobueさんのプライベートスタジオにお邪魔しました。自分の身体のクセや痛めやすい部分だったりを見てもらい、とても勉強になりました!そちらもシェアしたいのですが、どうやら私は頭が働き過ぎているようで…現代、まして東京で暮らしていると、頭が静かになることなんてないのですが、改めて心(脳)を鎮静化させることの大切さを教えていただきました。そのためには生活に呼吸法と瞑想を取り入れること。ヨガする場所や時間がない時は少し目を閉じて深い呼吸をする、そうすると瞼を開けた時にスッと静かな世界に変わったような感覚を得られます。もう少し、こまめにその時間をとっていこうと思いました。いろんなことや人に振り回されない軸のある自分でいるためには、本当に大切なことだと思います。忙しい時こそ取り入れよう🤔💫

変化することを楽しむ

今、読んでる本の話。考え方や生き方の名言がいくつも載っている、樹木希林さんの本。その中に「自分の変化を楽しんだ方が得ですよ」とあります。変化を楽しむってよく聞く言葉だけど、自己啓発セミナーで聞くようなポジティブなイメージでした…希林さんの本には年老いていくことで起きる変化が書いてあって、若い時にできていたことが少しずつできなくなってくるけど、そんなこともできなくなったんだって何でも面白がる。そんな風に毎日過ごせたら、いい歳のとり方ができるんじゃないか。ってまだ若いから、できなかったことができるようになる変化ばかり体験していて、想像できないけど、当たり前にいつかはそういう時がくる。自分で運転できなくなったり、歩けなくなるかもしれないし、ごはんが食べられなくなるかもしれない。自然なことだけど、できていたことができなくなるもどかしさを哀しみや苦しみに変えずに、そんな風に前を向いた考え方ができたらいいなーと思いました。また何年か経って読み返したい本でした^^

2019年1月

年末は宮崎に帰省してゆっくりしました!いつも魂の安らぐ場所です↑ほとんど人がいないんですw2019年もスタートして、今年もやりたいことがたくさん。落ち着いてひとつひとつ実現させていきたいと思います。肩の力を抜いて、いつも通り前に進んでいったらできる気がします。あまり気合を入れると、年末に疲れてしまいますから。笑皆さんも力まず、進んでいきましょう。いい年でありますよーに🙏💫そして、今年もよろしくお願いします!

感謝

感謝を知った一年。とっても充実した年でした。それもこれも平成が戦争のない時代でいてくれたからだなと、天皇陛下のお言葉で気付きました。昭和と平成の境目に生まれた私は、30歳という節目でもあり、新しい時代に切り替わる年でもあります。これから先も、楽しいこともそうじゃないことも、当たり前に思えることも全て受け入れられる世の中だといいなと思います。皆さんに出会えたことに感謝です。ありがとうございました!良いお年を💫